Přála by sis odhodit…
Emoce usazené v těle?
Starosti, které se v těle nashromáždily a kazí ti zdraví?
Brzdy, které ti nedovolí se projevit?
Bloky své sebelásky usazené v těle?
Chtěla bys…
Uvelebit se ve svém těle jako v pohodlných šatech, které ti sluší?
Mít větší sebevědomí díky lepšímu vztahu se svým tělem?
Naučit své tělo užívat si přítomný okamžik naplno?
Umět se víc uvolnit při milování a víc si ho užít, prožít, procítit?
Otevřít své tělo, smysly a vědomí novým prožitkům?
LEDEN V TĚLE
Od 11. 1. pro ženy opět
ŽIVĚ
provedu programem
„21 DNÍ V TĚLE“
Když chceš mít ze života víc! Otevřít se novým prožitkům!
Když chceš být vyrovnanější! Nacházet ve svém těle oporu a zdroj energie!
Když chceš být sama sebou! Poznat se a přijmout se skrze tělo!
Když chceš být fit! Chceš uvidět, co ti kde v těle “sedí” za bloky!
Když si chceš víc užívat milování! Umět se uvolnit a vše procítit!
50 z vás už programem prošlo, jak se líbil?
Děkuji Zuzko za tu společnou cestu. Nebyl jsem nejvzornější student, ale rozhodně mě to inspirovalo. Obdivuji to jak brilantně to máš zpracované, krásně, laskavě namluvené, obsahově fakt skvělé.
Zuzi, poslední meditace byla úplně tak moc nádherná až mi začaly téct slzy…. byla jsem strom, pevně zakořeněný v zemi, který se jemně pohyboval ve větru a cítil mízu až v kostech…cítila jsem jak mé srdce drží můj střed, i jak myšlenky dokážou zacloumat korunou, jak emoce drží prostor kolem mé pánve…a pak když jsem obmalovávala své kontury, octla jsem se ve vesmíru a cítila tu sílu a mír i nestrannost vesmíru, moudrost a klid i to jakobych ztratila váhu….až se mi nechtělo ze svého těla zpět do běžného života. Zuzi, děkuji moc za tvé výzvy…každá byla krásná něčím jiným svým osobitým…jak už jsem ti jednou psala máš to opravdu vymakané a ráda se k tobě budu vracet
Táto skúsenosť pre mňa je nádherná a nová. Inak preciťuješ! To, čo cítim, vnímam ako celé telo, sme teraz my všetci. Sila skupiny, i keď sa to tak takto internetovo nemusí zdať, je veľká. Nádherný jeden organizmus. Takže som v úsmeve. Vďaka za týchto 21 dní
Tento kurz byl úžasný, hodně intenzivní, ale viděla jsem smysl najít si pro sebe denně ten čas i když někdy až v noci. Nastartovalo mi to znova takový ten pocit ženství v sobě, začala jsem si i tančit mimo kurzik, lépe jist. Mám dole 5kg a cítím se skvěle. Navic jsem se seznámila s dalšími úžasnými ženami.
TÝDEN NA ZKOUŠKU
vyzkoušej si program v prvním týdnu zdarma- PŘÍSTUP DO FACEBOOKOVÉ SKUPINY NA 1 TÝDEN
každý den 1 relaxace a 1 jednoduchý úkol
prostor pro tvoje otázky a moje odpovědi
bonusová videa
živé vysílání ( otázky a odpovědi živě + vedený tanec)
- VŠECHNY RELAXACE A ÚKOLY PRVNÍHO TÝDNE PŘEHLEDNĚ NA WEBU
- ÚVODNÍ A ZÁVĚREČNÝ EMAIL S REKAPITULACÍ CELÉHO TÝDNE
CELÝ PROGRAM
kompletní program za zvýhodněnou cenu- PŘÍSTUP DO FACEBOOKOVÉ SKUPINY NA 2 MĚSÍCE
21 dní každý den 1 relaxace a 1 jednoduchý úkol
prostor pro tvoje dotázky a moje odpovědi
bonusová videa
3 živá vysílání ( otázky a odpovědi živě + vedený tanec)
- VŠECHNY RELAXACE A ÚKOLY CELÉHO PROGRAMU PŘEHLEDNĚ NA WEBU NA 1 ROK
- OD 11. 1. 2024 RELAXACE A ÚKOLY PRAVIDELNĚ V TVÉM EMAILU
- 3 ŽIVÁ DVOUHODINOVÁ VYSÍLÁNÍ PŘES ZOOM
prohloubení tvých znalostí o dechu, anatomii a pánevním dnu
společné cvičení a tanec
prostor pro společnou diskuzi
- ZÁZNAMY VYSÍLÁNÍ, BONUSOVÁ VIDEA + HUDBA PŘEHLEDNÉ NA WEBU NA 1 ROK
- V PRŮBĚHU ŽIVÉHO PROGRAMU MOŽNOST ZÍSKAT VŠECHNY RELAXACE V MP3
Krok za krokem tě provedu každou částí tvého těla.
Dáš svému tělu denně 5 – 10 minut relaxace v pohybu, která tě připraví na úkol k zamyšlení.
Ve skupině a na Zoomu se budeme setkávat ŽIVĚ a pomůžu ti se s
tělem propojit, poznat jej i sebe sama hlouběji.
Z živých vysílání ti zůstává záznam.
Začínáme 11. 1. 2024
dní spolu budeme měnit a prohlubovat vnímání tvého těla
vedených relaxací v pohybu s každou částí těla
úkolů, které tě krok za krokem přibližují k tělu a k sobě
VYZKOUŠEJ ÚVODNÍ RELAXACI!
BUDE TĚ PROVÁZET MŮJ HLAS A VHODNĚ ZVOLENÁ HUDBA.
PŘÍBĚH MÉHO TĚLA
ZKLAMALO, SELHALO, ZACHRÁNILO MĚ, ZMĚNILO MI ŽIVOT
Patřila jsem mezi ta “nadaná dítka”. Každý den kroužek, hraní na spoustu nástrojů, pro rodiče samá radost. A možná právě tím přetěžováním moje tělo v 11 letech řeklo dost. Dva roky jsem se nemohla pořádně hýbat. Pobyla jsem si dlouho v nemocnici, o berlích, uviděla svět trochu jinak. Tělo mě zklamalo, zastavilo vše, v co se doufalo.
Mohla za to borelioza, která byla následně vyléčená bylinkami. Ačkoliv jsem i potom stále tancovala, zpívala, dělala choreografii pro naši kapelu, tak tělo už jsem “nevnímala”, “odepsala jsem ho” a nevěřila mu.
Byla jsem více v hlavě, ve svém vnitřním světě, zaměřená na psychologii, pedagogiku a společnost.
Zpět k propojení TĚLA A DUŠE mě vedla až rodinná krize s bývalým partnerem. Rok 2006, dvě mimina, nevěry, cizí město, kde jsem nikoho neznala … začala jsem chodit na spontánní tanec. VŠECHNY TY KŘIVDY, HNĚV, SMUTEK… VŠE ZE MNE POHYBEM ODCHÁZELO! Pět let jsem dělala pole dance – žádný taneček, ale silový sport – a tam tělo mluvilo jasně a nesmlouvavě:
“TVÉ RUCE JSOU SLABÉ, CO CHCEŠ DOKÁZAT? HLAVOU DOLŮ JSI PLNÁ STRACHU!
JAK CHCEŠ NAJÍT STABILITU BEZ KONTAKTU S CHODIDLY?”
Tyto hlasy mě fascinovaly a v různých výcvicích jsem poznávala, že se neobjevují náhodou a jak s nimi pracovat! A tak mě mé tělo začalo měnit i pracovně. V roce 2014 jsem odešla ze sociální práce s rodinami v krizi, stále jsem se věnovala lidem v rodičovských a seberozvojových kurzech, ale i do těchto témat vnášela i propojení s tělem. Začala jsem vést lidi k uvolnění a sebepoznání v tanci, pohybu, zpěvu, práci s dechem a pracovat s hudbou a relaxacemi.
S úžasem jsem zjišťovala, že toto zdánlivě “povrchní skotačení” má větší sílu a hloubku, než jsem si myslela.
PŘÁTELSTVÍ S MÝM TĚLEM MI DALO ZDROJ VYROVNANOSTI, KTERÝ ZMĚNIL MŮJ ŽIVOT, PRÁCI A VZTAHY A TO PŘEDÁVÁM DÁL.
Začínáme 11. 1. 2024
Kdo jsem
Propojuji techniky práce s tělem a duší
Jsem Zuzana Zara, máma tří dětí (20, 18 a 9 měsíců), sociální pedagožka (Mgr) a už od roku 2008 pracuji s lidmi v seberozvojových kurzech. Mám za sebou práci s rodinami a lidmi v krizi. Od roku 2016 se věnuji práci s lidmi SKRZE TĚLO A HLAS.
Propojení tělo, mysl, emoce, duše, je pro mne nejsilnější nástroj změny.
V ČEM JE PROGRAM UNIKÁTNÍ?
Můj program tě vytrhuje z rychlého a konzumního světa, který kolem tebe víří. Každý den tě zastaví na tak dlouho, jak mu dovolíš. Relaxace v pohybu ( 5 -10 minut) tě propojí vždy s jednou částí tvého těla nebo prožívání a připraví tě na krátký úkol k hlubšímu zamyšlení (15 – 20 minut). Pokládej otázky, které zodpovím v živých vysíláních a na Zoomu na nich můžeme pracovat. Tím svou proměnu maximalizuješ!
JEDINEČNÉ SPOJENÍ HUDBY, SLOV, TVÉHO POHYBU A PŘEDSTAV
Pro každou část těla jsem vybrala unikátní hudbu, která podpoří rozhýbání nebo soustředění, abys mohla té části naslouchat. Nečekala bys, co náhle prožiješ v jemném tanci třeba s dlaněmi – objeví se věty, pocity, obrazy – svět, ani tvé tělo už není jako dřív.
PROČ BYCH TĚ MĚLA PROVÁZET PRÁVĚ JÁ?
Kromě vlastní životní zkušenosti, co vše pro mne vědomý pohyb těla udělal, mám za sebou také řadu výcviků. Spolupracuji nyní se svým mentorem Erikem Iversenem jako tlumočnice a znám tak jeho práci do hloubky. Erik je učitelem 5 Rhythm Dance a konceptu Somatomy – první z žáků Gabriely Roth, zakladatelky 5RD. V průběhu ročního výcviku práce s pánevním dnem jsem si prošla ztrátou nenarozeného miminka a opětovným nabýváním důvěry ve své tělo. Tady mi moje dovednosti velmi pomohly. Mým darem je také citlivost pro hudbu, které se věnuji od malička. Můj hlas oceňují lidé ve všech mých programech i živých workshopech. Hrát si s ním v nahrávkách tak, aby ti předal potřebnou emoci a zavedl tě do tvé hloubky je mou vášní.